fbpx

Twój poranek

Twój Poranek

TWÓJ PORANEK – to nic innego jak wstać rano i z uśmiechem zacząć nowy dzień. Ktoś zapyta dlaczego z uśmiechem ?…..Dlatego, że nowy dzień daje nam nowe możliwości.

My wam w tym pomożemy w sposób naturalny zaczynając od śniadania, które jak sami wiecie jest najważniejsze i nikt nie powinien bez porządnego porannego posiłku wyjść z domu.

Wstać wcześnie o 6 rano to jest coś pięknego, a jeśli do tego wstajesz w wolny dzień masz od nas MEGA PLUSA ! 🙂

 

Na początek  zrób sobie wodę z cytryna i miodem, bo od tego powinniście zaczynać każdy dzień. Niech to będzie waszym nawykiem.

Przekrój cytrynę na pół i wyciśnij sok z połówki do szklanki, zalej ciepłą woda i dodaj łyżeczkę miodu.

 

Dobrze jest jak przygotujesz to sobie wszystko wieczorem i wrzucisz do blendera a rano wymieszasz.

  • Kefir lub maślanka
  • Garstka płatków owsianych/ ryżu – patrz żeby zawartość cukrów w “węglach” była niska
  • Garstka owoców mrożonych – im bardziej kolorowe(dużo różnych owoców) tym lepiej
  • Jedna łyżeczki kakao
  • Miód wielokwiatowy – łyżka lub po prostu do smaku
  • Nasiona chia – łyżeczka
  • Łyżka białka
  • 4 Orzechy brazylijskie

Wszystko razem do blendera miksujesz i pijesz.

Śniadanie powinno zjeść się do godziny po przebudzeniu. W tym czasie wykorzystasz potencjał organizmu do spalania tłuszczu. Pamiętajcie, że dobre śniadanie przyspiesza metabolizm, a za tym idzie utrata wagi.